Résumé rapideLa méthode Abbey Yung est une routine capillaire en 11 étapes créée par une trichologue certifiée, devenue virale sur TikTok à l'été 2025. Elle a été conçue pour des cheveux très endommagés et à haute porosité pas spécifiquement pour les cheveux lisses ni pour les boucles. Dans ce guide : ce que la méthode implique vraiment, quelles étapes sont adaptées aux cheveux bouclés et lesquelles sont à éviter, comment la simplifier en 3 étapes essentielles, et en quoi elle diffère de la Curly Girl Method. |
C'est quoi vraiment la méthode Abbey Yung ?
Abbey Yung est une influenceuse capillaire et trichologue certifiée, reconnue pour son approche scientifique et accessible, qui aide ses abonnés à comprendre comment prendre soin de leurs cheveux correctement.
Comment la méthode est devenue virale
- Date : juin 2025
- Plateforme : TikTok
- Impact : plus de 13 millions de vues
Sa popularité tient à sa promesse : des cheveux réparés et renforcés, même après des années de dommages.
L’objectif de la méthode
La méthode ne vise pas à faire pousser les cheveux plus vite. Elle cherche à réduire la casse pour conserver la longueur et améliorer la santé de la fibre de l'intérieur via le bond repair la réparation des liaisons protéiques endommagées par la chaleur ou les traitements chimiques.
Résultat attendu : des cheveux plus résistants, plus brillants et moins sujets aux frisottis.
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La méthode en chiffres
- 11 étapes au total
- 3 étapes sont essentielles pour débuter : shampoing doux, conditionneur et leave-in
- Les autres étapes sont optionnelles, selon le type et l’état de vos cheveux
Les 4 phases de la méthode
La méthode Abbey Yung se compose de quatre phases qui travaillent ensemble pour réparer et renforcer la fibre capillaire.
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Phase 1: Avant la douche
Appliquez un soin pré-shampoing (bond repair spray) pendant 10 à 15 minutes, 2 fois par semaine. Pour les cheveux très secs, ajoutez une huile de pré-shampoing sur les longueurs. Cette étape prépare vos cheveux au lavage et limite la casse.
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Phase 2: Sous la douche
Alternez entre un shampoing clarifiant (au moins 1 fois/semaine) et un shampoing doux selon les besoins. Après le lavage, appliquez un soin bond repair post-shampoing, puis un conditionneur ou masque pour nourrir et renforcer la fibre capillaire.
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Phase 3: Après la douche
Sur cheveux essorés, appliquez un leave-in pour protéger et hydrater. Selon vos besoins, utilisez des stylers pour coiffer, puis un sérum ou huile légère pour sceller l’hydratation.
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Phase 4: Entre les lavages
Appliquez un sérum pour le cuir chevelu avec peptides et actifs de pousse. Adoptez des gestes doux : élastiques en soie, pas de brossage agressif, pour éviter de fragiliser vos cheveux.
La méthode Abbey Yung est-elle faite pour vos boucles ?
La méthode Abbey Yung a été conçue pour les cheveux lisses, mais certaines étapes peuvent s’adapter aux boucles pour renforcer et réparer la fibre capillaire. Il est important de distinguer ce qui est utile et ce qui peut être modifié :
Ce qui peut aider vos boucles
- Soin bond repair pré-shampoing (Phase 1) : utile pour protéger vos boucles avant le lavage.
- Shampoing doux et masque réparateur (Phase 2) : hydratation profonde et réparation sans alourdir vos boucles.
- Leave-in et sérum léger (Phase 3) : protège la forme des boucles et limite les frisottis.
Ce qui est moins adapté
- Chaleur excessive ou stylers lissants : ces étapes ne sont pas recommandées pour les boucles, car elles peuvent casser la forme naturelle.
- Shampoing clarifiant trop fréquent : peut assécher les boucles, privilégiez 1 fois/mois ou selon le besoin.
Méthode Abbey Yung vs Curly Girl Method : les différences clés
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Point de comparaison |
Méthode Abbey Yung |
Curly Girl Method |
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Sulfates |
Clarifiant hebdomadaire recommandé |
Exclus totalement (sulfates doux parfois tolérés) |
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Silicones |
Non exclus — à choisir selon le produit |
Silicones non solubles à l'eau exclus |
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Chaleur |
Autorisée avec protection thermique |
Déconseillée, diffuseur toléré |
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Bond repair |
Central dans la méthode |
Non mentionné — axé hydratation |
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Flexibilité |
Framework adaptable, pas de règles strictes |
Liste d'ingrédients interdits stricte |
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Pour qui ? |
Cheveux endommagés / haute porosité |
Toutes textures bouclées / frisées / crépues |
Les deux méthodes sont compatibles si vous choisissez des produits sans silicones non solubles et sans sulfates agressifs pour les étapes Abbey Yung ce qui les rend complémentaires plutôt qu'opposées.
3 erreurs à éviter quand on adapte la méthode Abbey Yung aux boucles
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Erreur |
Explication |
Astuce pour les boucles |
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1 — Tout vouloir faire dès le premier jour |
La méthode compte 11 étapes, mais seules 3 sont vraiment obligatoires (shampoing, conditionneur, leave-in). Commencer avec toutes les étapes dès le départ peut être décourageant. |
Commencez par les 3 étapes essentielles et ajoutez les autres progressivement selon vos besoins. |
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2 — Négliger la clarification |
Beaucoup de bouclées évitent les shampoings forts par peur du dessèchement. Cela crée un build-up qui bloque l’hydratation et l’efficacité des soins. |
Faites un shampoing clarifiant au moins une fois par mois pour préparer vos cheveux aux soins réparateurs. |
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3 — Appliquer les soins bond repair sur cheveux surchargés |
Les actifs réparateurs ne pénètrent pas correctement si les cheveux sont déjà chargés de produits. |
Clarifiez toujours vos boucles avant d’utiliser les soins bond repair pour garantir souplesse et efficacité. |
Pour compléter votre routine et en savoir plus sur la reprise et la définition de vos boucles, découvrez notre Guide Ultime pour Retrouver vos Boucles.
Conclusion :
La méthode Abbey Yung peut être efficace pour réparer et nourrir vos cheveux, mais toutes les étapes ne sont pas adaptées aux boucles.
En choisissant les étapes essentielles, en clarifiant régulièrement et en respectant la nature de vos boucles, vous obtenez des cheveux plus forts, définis et sans frisottis.
Pour vous aider dans cette démarche, les collections Naturiam sont formulées pour chaque profil de boucles, sans avoir à reconstituer une liste de produits étape par étape.
FAQ: Questions fréquentes
- La méthode Abbey Yung fonctionne-t-elle sur les cheveux crépus ?
Oui, les cheveux crépus bénéficient particulièrement des soins bond repair, surtout si la fibre est fragilisée. Adaptez la fréquence selon l'état de vos cheveux.
- Peut-on suivre la méthode sans bond repair ?
Oui, il est possible de se concentrer sur le lavage doux, le conditionneur et le leave-in. Les boucles resteront définies et hydratées, avec des résultats visibles progressivement.
- Combien de temps avant de voir des résultats ?
En général, 4 à 6 semaines suffisent pour observer plus de brillance, moins de frisottis et des boucles mieux définies. La régularité est clé.
- La méthode est-elle compatible avec la Curly Girl Method ?
Oui, à condition de remplacer les produits contenant sulfates et silicones par des alternatives adaptées. L’approche leave-in + hydratation reste compatible avec la méthode Curly Girl.
